ایک بہترین غذا ہے جس کا مشاہدہ سات دن ہونا ضروری ہے۔ اس ہفتے آپ آسانی سے 10 کلو گرام گر سکتے ہیں۔ یہ سب یقینی طور پر انفرادی طور پر ہے اور آپ کے ابتدائی وزن کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔ اگر آپ کا وزن سو کلو گرام سے زیادہ ہے ، تو آپ ہر ہفتے 10 کلو گرام کھو سکتے ہیں ، لیکن جن کا وزن بہت کم ہے وہ 5 کلو گرام تک کم ہونے کا انتظام کریں گے۔ بہترین غذا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرے گی ، اور آپ کے جسم کو زہریلا بھی صاف کرے گی۔ یہ غذا ایک موثر غذا کے علاوہ کچھ نہیں ہے جو آپ کو میرے بلاگ میں مل سکتی ہے۔ صرف مضمون بہترین غذا ہے ، جسے تبصرے اور سوالات کی بنیاد پر حتمی شکل دی گئی ہے جو نہ صرف مضمون کے متن کے تحت رہ گئے ہیں ، بلکہ مجھے رابطے میں ذاتی پیغامات بھی لکھتے ہیں۔ چونکہ ایک موثر غذا ہر ایک کو وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے اور اس میں 200 سے زیادہ مثبت تبصرے ہوتے ہیں ، اس لئے میں نے اس کا ٹائٹل - بہترین غذا تفویض کرنے کا فیصلہ کیا۔
بہترین غذا کا مینو:
بہترین غذا 1 دن:
صفائی کا پہلا دن شراب پی رہا ہے۔ ہم اپنے جسم کو وزن میں کمی کے ل prepare تیار کرتے ہیں۔ آپ کچھ بھی پی سکتے ہیں۔ پانی ، چائے ، کمپوٹ ، کافی ، معدنی پانی ، جوس ، دودھ ، کیفر اور یہاں تک کہ شوربے۔ قاعدہ 1 ، تمام شوگر ڈرنکس۔ چکن یا گوشت کا شوربہ ممکن ہے ، لیکن محدود مقدار میں اور نمک کے بغیر۔ اور بہتر ہے کہ گوشت کے شوربے کے استعمال کو ترک کریں۔
بہترین غذا 2 دن:
دوسرا دن آسان ہے - سبزی۔ ہم کسی بھی مقدار میں سبزیاں کھاتے ہیں۔ استثناء آلو ہے (قاعدہ 2 - آلو نہیں کر سکتے ہیں)۔ گوبھی کو سلاد میں شامل کریں ، یہ ایک چربی برنر ہے۔ بہتر ہے کہ کسی بھی چیز کے ساتھ سلاد کو ایندھن نہ بنائیں۔ قاعدہ 3 ، سلاد بغیر ایندھن کے۔ میئونیز ، تیل وغیرہ۔ یہ حرام ہے۔ آپ صرف صاف پانی پی سکتے ہیں۔ اور اس کے سوا کچھ نہیں۔
بہترین غذا 3 دن:
تیسرا دن پھر شراب پی رہا ہے۔ وہ پہلے دن کے مینو کو دہرائیں۔ ہم پانی ، چائے ، کمپوٹ ، کافی ، معدنی پانی ، جوس ، دودھ ، کیفر ، وغیرہ پیتے ہیں ، لیکن چینی کے بغیر تمام مشروبات۔
بہترین غذا 4 دن:
چوتھا دن سب سے زیادہ لذیذ ہے - پھل۔ میرے لئے ، یہ دن چھٹی ہے۔ ہم کیلے کے علاوہ تمام پھل کھاتے ہیں (قاعدہ 3 - کیلے نہیں کر سکتے ہیں)۔ غذا میں انناس اور انگور شامل کریں ، وہ چربی برنر ہیں۔ آپ صرف صاف پانی پی سکتے ہیں۔ اور اس کے سوا کچھ نہیں۔
بہترین غذا 5 دن:
پانچواں دن پروٹین ہے۔ ہم انڈے (ابلے ہوئے) ، چکن فلیٹ اور دہی کھاتے ہیں۔ دہی صرف قدرتی ہے ، بغیر میٹھے ، رنگوں اور پرزرویٹو کے۔ اور یہ نہ بھولنا کہ آپ صرف پانی پی سکتے ہیں۔
بہترین غذا 6 دن:
ایک بار پھر شراب پینے کا دن۔ ہم بہترین غذا کے پہلے اور تیسرے دن کے مینو کو دہراتے ہیں۔ ہم اپنی ہر چیز کو پیتے ہیں ، لیکن چینی کے بغیر۔
بہترین غذا 7 دن:
ساتواں دن غذا سے نکلنے کا ایک راستہ ہے۔ ناشتہ - 2 ابلے ہوئے انڈے۔ دوسرا ناشتہ کوئی پھل ہے (قاعدہ 3 کے بارے میں مت بھولنا)۔ لنچ - چاول یا بکوایٹ کے ساتھ شوربہ یا ہلکا سوپ۔ ناشتہ - کوئی پھل۔ رات کا کھانا سبزیوں کے تیل اور نمک کے ساتھ ایک ترکاریاں ہے۔
واضح پیچیدگی کے باوجود ، غذا آسانی سے مشاہدہ کی جاتی ہے۔ یہ دراصل ان سب کی بہترین غذا ہے جو میں نے ملاقات کی ہے۔ مثبت جائزوں کی ایک بہت بڑی تعداد۔